缓缓坐起身来了，身乌青的地方，传来了一阵阵温热感。
勉强着让自己站起身来之后，姜然发现自己的身体没有办法用力。
站起身来行走，已经是十分困难了。
疼痛遍布全身的皮肤，哪怕动一下，姜然就能感觉到皮肤牵连的疼痛。
坐在石凳，姜然立马就开始运功起呼吸法，这是他目前唯一能够依仗到的功法。
也正是因为蛮熊呼吸法，才能让他每次在疼痛中挨过来。
“呼...”
一团团热气开始从姜然的口中，缓缓吐出。
逐渐的，姜然感觉到身子骨里的疼痛散去了一些。
伴随着血液的流动，伤口处那种温热的感觉越来越明显了起来。
在到后面，有着乌青伤痕的地方，也开始有些痒了起来。
“炼皮、炼骨、炼筋、炼血。”
“距离看起来依旧很远啊。”
等姜然缓缓睁开眼睛的是活，身的疼痛已经消失了许多。
捏了捏手掌，如果用劲的话，浑身下还是会感受到不小的疼痛。
而费老，这个时候也端着一大盆饭菜走了进来，放到了姜然的面前。
“快点吃吧。”
“吃的多了，才能复原的更快。”
“明天你休息一天，我给你擦了药最慢四天，就可以恢复。”
“如果你用呼吸法加快血液流淌的速度，应该两天就能复原了。”
费老拿起竹筒酒，吧唧了两下嘴巴。
对姜然开口说道，同时也开始讲解起来了，这方面主要的情况。
毕竟这是土方子，其中也有着不小的风险，尽管费老下手都有分寸。
但还是告诉了姜然，如果有什么觉得不妥的地方，要第一时间跟他说。
随即姜然便开始边吃饭，边听费老开始讲解起来，炼体的一些主要问题。
炼皮需令皮肤破损，让皮肤不断变粗糙，不断变得坚硬。
在到后面用热盐来刺激外皮再一次进行提升，之后就是以外力不断增强抗击打能力。
其中的痛苦程度姜然已经体验过了。
而炼骨也一样，事先需断骨，为了让骨头更加坚硬。
其中以背脊，腹部，手臂，大腿为主。
先练身在练下身，直至所有地方全部断裂，在经过特殊药膏涂抹复原。
持续五次之后，单论肉身能力，便能以力碎石。
虽说有些夸张，但实际的肉体强度绝对会增加许多。
抗打能力也比起前世里面那些拳击选手，肯定也不差多少。
想要打人，就必须先能抗打。
对于抗打的这条路，姜然已经开始走了不少的时间了。
并且在这次，费老也提及到了关于整个罗家对于力量体系的不同划分。
罗家家主传言就是炼体第四境界炼血大成的武者。
而只要达到炼血境界的，基本都在罗家当中是举足轻重的长老级人物。
外门当中的护卫，他们的标准就是炼皮小成，如若炼皮大成的话就会是护卫小队的队长。
炼皮圆满则是能进入到罗家内部的武堂里面，修炼武技。
这些茶余饭后的话，费老也就是提及了一些，然后就给姜然赶回去了。