“兄弟们，“施密特说道，“这位是华国龙刃特种部队的秦上尉。他想和你们做个交流训练。有谁愿意参加？“
士兵们你看看我，我看看你。
那个叫马丁的士兵举手：“长官，我愿意。“
“我也是，“又有几个人举手。
最后，二十名士兵自愿参加。
“很好，“施密特说道，“那么，秦上尉，请。“
秦渊走到士兵们面前，用英语说道：“各位，我不是来让你们出丑的，而是想和你们分享一些我们的训练经验。接下来的训练会很辛苦，但我保证，不会超出你们身体能承受的范围。“
他顿了顿，“如果有人觉得身体不适，可以随时退出，这不丢人。明白了吗？“
“明白！“士兵们齐声回答。
“很好，“秦渊说道，“首先，脱掉你们身上的心率监测器和其他电子设备。“
士兵们愣了一下，但还是照做了。
“在我们的训练中，没有这些设备，“秦渊说道，“我们只相信自己的身体。身体会告诉你，你还能不能继续。“
他环顾所有人：“现在，我们开始第一个项目——五公里武装越野。要求：负重三十公斤，二十分钟内完成。“
“二十分钟？“一个士兵小声嘀咕，“那不是很简单吗？“
“别高兴得太早，“秦渊说道，“因为完成越野后，你们没有休息时间，立刻进行下一个项目。“
他转向施密特：“上校，能提供三十公斤的负重吗？“
“没问题，“施密特让人拿来了二十个装满沙子的背囊，每个重达三十公斤。
士兵们背上背囊，明显感觉比刚才沉了很多。
“预备，跑！“秦渊一声令下。
士兵们开始奔跑。
刚开始，他们还能保持队形，但跑了两公里后，就开始出现差距了。
三十公斤的负重，比他们平时训练用的二十公斤重了整整一半。而且秦渊要求的速度也比平时快。
士兵们的呼吸开始变得急促，脚步也开始沉重。
“坚持住！“秦渊跑在队伍旁边，大声喊道，“把速度提上来！你们现在的速度太慢了！“
他自己也背着三十公斤的背囊，但跑起来却轻松自如，甚至还能一边跑一边喊口令。
龙啸和李峰也加入了队伍，跑在士兵们中间，时不时鼓励一下掉队的人。
四公里的时候，已经有几个士兵开始掉队，脸色涨红，喘得像风箱一样。
但没有人放弃。
施密特站在终点，看着秒表，心里越来越紧张。
19分30秒，第一批士兵到达终点。是马丁和另外三个人。
他们几乎是冲过终点线的，到达后立刻弯腰喘气，汗水如雨下。
但秦渊不给他们休息的时间。
“做俯卧撑！两百个！现在开始！“
“什么？“马丁抬起头，满脸不可思议。
“现在！“秦渊的声音不容置疑。
马丁咬咬牙，趴在地上开始做俯卧撑。
其他士兵陆续到达，秦渊让每个人到达后立刻做俯卧撑。
到二十分钟时，二十名士兵都到达了终点。最慢的一个用了19分58秒，差点超时。
训练场上，二十个年轻人趴在地上，拼命做着俯卧撑。
“一、二、三、四......“他们艰难地数着数。
施密特站在一旁，脸色凝重。他看着这些平时训练表现优异的士兵，此刻都在咬牙坚持，有的人手臂已经开始颤抖。
五十个、八十个、一百个......
“我......我不行了......“一个士兵终于支撑不住，瘫倒在地。
“退出没关系，“秦渊走过去，“去旁边休息。“
那个士兵挣扎着站起来，满脸羞愧地走到一边。
又有两个士兵坚持到一百二十个时放弃了。
但剩下的十七个人，咬牙坚持着。
马丁的脸涨得通红，汗水滴在地上，形成一小滩水渍。他的手臂在颤抖，每做一个俯卧撑都要用尽全力。
“一百八十......一百八十一......“他几乎是用嘶吼的方式数着数。
“很好，坚持住！“秦渊在旁边鼓励道，“你能做到！“
“一百九十......一百九十一......“
马丁的手臂终于支撑不住，身体重重地摔在地上。
“我......我做不动了......“他气喘如牛。
“你还差九个，“秦渊说道，“休息三十秒，然后继续。“
“什么？“马丁难以置信地看着秦渊。
“你已经完成了一百九十一个，放弃太可惜了，“秦渊说道，“休息三十秒，把最后九个做完。“
马丁趴在地上，大口喘着气。三十秒后，他咬着牙重新开始。
“一百九十二......“他的声音颤抖着。
每一个俯卧撑都无比艰难，但他硬是一个一个完成了。
“两百！“当马丁完成最后一个俯卧撑时，他整个人瘫在地上，胸膛剧烈起伏。