尹轨继续用温和的声音道：“不可过于着意，只下丹田时时有知觉即可。着意即落于“有”，无意又落于“空”，皆非道也。还须设想一切皆“无”，即自己身体，亦不自觉其“有”，惟有一点诚意，存于下丹田，不偏不倚，无念无思，方合于静坐之道，即抱定此旨，坚心做法，不见效验不止。”
志鹏此时哪里明白，要如何才是，着意即落于“有”，无意又落于“空”？这到底空是不空啊，一着急小腹热气直上。
尹真人似乎感觉到了志鹏的处境：“志鹏，你不可执着于自己的身体感受。要心气平静，呼吸自和，渐而下丹田微觉震动，感觉到了吗？”
志鹏道：“感觉到了，丹田微动。”
“好，渐而胸中热液下降下丹田，渐而下田温暖，渐而震动，传及全身，达于四肢，渐而督脉血流，由背后起，过玉枕、上田、明堂、鹊桥、重楼、达于黄庭。”
这一股热液这么一走，唐志鹏此时血液流通，与阳精过关入黄庭不同，只觉得全身气血，听命如意。
尹轨道：“你们记住了，这就是血河车之法，继续，渐而下田异常漫热后，而内肾有如汤煎，**有热气通过，渐而双眼发光如电。渐而华池玉液盈溢，渐而脑后震响，渐而血脉畅通，渐而外肾不举，渐而阳关紧闭，复反童身，气足体轻，目朗耳聪，百病不侵。好，收功。”
众人于是按之前学的，把各自眼球各转动七圈，搓热双手熨两肾，意注命门，恢复平常状态之后，又静坐了一盏茶的功夫，静养片刻，最后深呼吸三次，这才算收了功。
尹轨道：“好，你们都收了功，刚才我教你们的行功法子，你们都学会了没有。”
众师兄弟齐口同声道：“真人，我们记住了。”
尹轨道：“当年钟离权真人曾言，凡时有四等，人寿百岁，一岁至三十乃少壮之时，三十到六十乃长大之时，六十至九十乃老耋之时，九十至一百二十岁。”
许长史道：“那我们都是少壮之年了。”
尹轨道：“我听说你学过医，你来告诉我，为什么说年轻人可以直接从练气入手，而老年人就要从炼精起步？”
许长史道：“因为年轻人精全气旺，故须以神炼气，以气养神；老年人炼精，其实就是炼精化气之功，因老年人精衰气枯，故须炼精补精，以精补气。老年人补足精气，才能与年轻人一起修。”
尹轨喜道：“好，我原来以为你学医只是泛泛，没想到你的理解如此到位，那么你再说说，年轻人如果按老年人的法子修炼又会怎样？”
许长史道：“年轻人如果试图按老年人的路子修为，反而自走弯路，炼精不成，最易自伤命宝。”
尹轨频频点头：“那么你能否告诉我，中年人又该如何呢？”
许长史：“中年人则须适当掌握，兼而修之，介于年轻人与老年人之间，应有所取舍和侧重即可。先贤将年轻、中年阶须之人定为最佳修炼者。”
尹轨十分满意：“好小子，说得好。不过还有一点你们要记住，不论是老中青，在百日筑基内必须禁欲止漏，以后亦须节制，不可纵欲。你们可明白？”