“这是我们两个人，一顿晚餐的总热量。”
“平均一下，一人750大卡。”
他看著镜头，也看著小晴，嘴角勾起一抹玩味的弧度。
“现在，你还觉得多吗？”
小晴已经彻底说不出话了。
她感觉自己的脑子像一台被输入了病毒代码的电脑，正在疯狂报错，濒临蓝屏。
我操……我好像……有点明白了……】
所以重点不是吃了多少，而是吃了什么？同样是750大卡，我可以吃一大桌子菜，也可以只吃一块小蛋糕？】
真相了！我晚上吃一包薯片，感觉啥也没吃，一看热量表500多卡！晴姐吃这一堆，才750卡？】
品哥！我的神！你才是真正的“热量管理大师”啊！】
“光知道食物的热量，只是第一步。”
陈品没有给他们太多震惊的时间，直接拋出了下一个问题。
“最关键的是，你得知道，你自己，到底需要多少热量。”
他看向小晴。
“来，报一下你的身高、体重、年龄。”
小晴的脸“唰”地一下红了，在镜头前报自己的体重，对一个女生来说，简直是公开处刑。
但看著陈品那不容置疑的眼神，她还是蚊子哼似的报了出来。
“身高……165……体重，呃，现在大概75公斤……年龄，24……”
陈品点点头，开始了他的现场教学。
“所有想减肥的人，都给我听好了。”
“你们首先要认识一个概念，叫基础代谢率』，英文缩写bmr。”
“这东西说白了，就是你一天啥也不干，像个植物人一样躺在床上，为了维持你心跳、呼吸、体温这些基本生命活动，你的身体需要消耗的最低能量。懂了没？就是你的待机功耗』。”
“每个人的基础代谢率都不一样，但我们可以用一个公式，大致算出来。”
他拿起手机，装模作样地按了几下。
“网上有很多公式，听著跟念咒似的，你们不用记，我给你们算。”
“这玩意儿还分男女。你们直播间那些天天喊著要减肥的糙汉子，先听好了，男生的算法是：66加上13.7乘以你的体重公斤数，再加上5乘以你的身高厘米数，最后减去6.8乘以你的年龄。自己算去，別偷懒。”
“然后是女生，算法不一样。女生的算法是：655 + (9.6乘以你的体重公斤数) + (1.8乘以你的身高厘米数) (4.7乘以你的年龄)。”
“我们来算一下小晴的。”
“655 + (9.6 75) + (1.8 165) (4.7 24)。”
“等於，655 + 720 + 297 112.8。”
“最后结果，约等於1559大卡。”
陈品放下手机，看著一脸懵逼的小晴。
“看，这就是你躺著不动，一天也能消耗掉的热量。”
“而我们这一顿丰盛的晚餐，才750大卡。”
整个直播间，鸦雀无声。
所有人都被这串简单粗暴的数字，震得头皮发麻。
减肥，在这一刻，似乎从一种玄学，变成了一道清晰明了的数学题。
陈品看著他们的反应，很满意地点了点头。
“当然，这只是基础代谢。你不可能真的躺一天不动。”
“你还要走路、说话、工作，甚至像现在这样动脑子思考，这些都需要额外的能量消耗。”
他慢条斯理地补充道。
“所以，一个人的每日总消耗，通常是基础代谢，再乘以一个1.2到1.5的活动係数。”
“像小晴你现在这样，活动量不大，我们就按最低的1.2来算。”
“1559乘以1.2，等於1870大卡。”
陈品伸出手指，在空中虚点了一下。
“这，才是你，小晴，每天真正消耗的总热量。”
他顿了顿，目光从桌上那盘鲜美的清蒸鱸鱼上扫过，最后落回小晴那张写满了震惊的脸上。
“现在，你再看看我们这750大卡的晚餐。”
“你告诉我，靠这个，你会不会瘦？”
小晴的嘴巴张了又合，合了又张，最终，她的大脑只来得及处理一个念头。
她会瘦。
而且，是在每天都吃得像神仙一样的情况下，瘦下来。
陈品看著她那副天都塌下来又被重新建好的表情，没再继续说下去。
理论讲多了，不如吃进嘴里来得实在。
他拿起筷子，夹了一块最肥美的鱼肚子肉，放进小晴面前的碗里。
鱼肉洁白细腻，上面还沾著翠绿的葱丝和金色的热油。
“行了，別思考人生了。”
“先吃饭。”
“鱼凉了，就腥了。”